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老是忘東忘西嗎？ 中醫教你益智健腦
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
打開冰箱卻忘了要拿什麼？出門才發現把手機放在家了…。中醫看記憶衰退或健忘，除與老化有關，先天精華物質逐漸耗損，加上現代人壓力大，七情六慾太激烈、生活耗損勞倦，以及飲食缺乏節制，都有所影響。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏指出，多數健忘與氣虛、腎虛有關，少數是實證，且可能合併出現其他症狀，中醫會先診斷病人屬於何種證型，再對症下藥。
孔聖枕中丹有益智安神之效
陳建宏主任表示，關於增強記憶，中醫最著名的是「孔聖枕中丹」，有補腎寧心、益智安神之效，像考生要增強記憶力，長期念書沒勞動，氣不足，就可使用。「六味地黃丸」也是常用處方，可補先天精氣不足；火氣偏大、易便秘、心血耗損太多者，可用「天王補心丹」。另外，「歸脾湯」可補後天氣血不夠、腸胃功能不佳、養份不足；「溫膽湯」則能緩解焦慮緊張症狀。
如果想健脾安神，陳建宏主任建議，茯苓、黨參、黃耆具補氣之效，可強化脾胃系統，改善健忘。屬腎虛證型者，可用菟絲子、何首烏、肉蓯蓉來補腎。而有些人血液循環不好，可增加補血、養血藥材，如川芎、丹蔘、當歸，不論作為藥材或藥膳使用都適合。
每天早上梳頭按壓頭皮
也可透過按摩自我保健，陳建宏主任說，增進記憶的穴位集中頭部，頭頂的「百會」為諸陽之會，按摩可醒腦開竅；百會旁各隔一寸之處為「四神聰」，這四個穴位有助腦部血液循環。額頭髮際正中直上0.5寸處為「神庭」，旁開3寸為「本神」，這幾處穴位底下為大腦額葉，掌管記憶、心智功能，適度刺激頭皮，可達到健腦、增加智能活動桃谷繪裡香之效。除頭部外，手腕橫紋處尺側凹陷處的「神門」，屬心經，可安神定志。
陳建宏主任提醒，按摩重點不在痛，達到「痠脹麻重溫」感覺即可，別用力過猛，反而受傷。如果抓不準穴位，早上起床後從前往後梳頭2、3分鐘，略帶力道按壓頭皮，對一般人來說是最方便的保健法。
天然食物攝取足夠營養
想益智健腦，陳建宏主任鼓勵民眾從天然食物中攝取卵磷脂，包括魚腦、蛋黃、豬肝、黑芝麻、大豆製品等，其次，要補充微量元素如鎂、鉀、鈣，包括香蕉、番茄等，都富含電解質；此外，補充維生素B12與葉酸，可促進神經活動，B12存在於香菇、大豆、發酵豆製品等，葉酸可自綠色植物、柑橘類等攝取。
張六和宗族秋祭 近千人循古禮祭祖
散居全台各地的新竹縣湖口鄉張六和家族，由於祖訓中明言「遷居他鄉者不得另立祖牌奉祀，從不「割火」，因此宗族繁衍已廿一世，連同眷屬超過六千人。十一日依古禮舉行秋祭，儘管不是假日，但各地仍有八百多名子孫返鄉祭祖，包括101歲的人瑞張溫細妹也專程從台北返回祭祖。（彭清仁報導）
據張六和家族宗長張福普指出，宗族每年有九次敬祖，尤其農曆二月初二的春祭人數最多，人數都在兩千人以上，秋祭則是農曆八月初二。全台各地的張姓族人，都返回湖口老家中平路的金鑑堂祖堂，選定吉時依古禮舉行三獻禮；除了七頭全豬獻供，各家族供奉的三牲或鮮果擺滿案桌，場面壯觀。儘管不是假日，參加秋祭的張六和宗族人數，還是超過八百人，顯示宗族的向心力。
而張六和宗族當中，光是百歲人瑞就有十一人，目前仍有三人健在。其中101歲、家住台北的人瑞張溫細妹，也專程返鄉祭祖。民進黨縣長參選人鄭朝方和鄉長參選人張春鳳，也都到場向宗親拜票。人瑞張溫細妹還為鄭朝方加油打氣，並拿出手帕疼惜的幫鄭朝方擦汗，長輩的疼惜，讓鄭朝方也感動不已。鄭朝方也當場開出支票，如果當選將軍營閒置土地，未來計畫要全面盤點閒置空間，以高雄衛武營為例，和中央協調，將土地開放給縣民，多元規劃公園、戶外藝文展演空間等。
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